【日本で暮らす】熱中症（ねっちゅうしょう）について

顔をさわってみて、いつもより熱ければ熱中症かもしれません。

・キケンレベル2：頭がいたくなる

体に力が入らなくて、はくこともあります。

・キケンレベル3：意識（いしき）がなくなる

声をかけても、反応（はんのう）がないこと。

フラフラして、まっすぐ歩けないこともあります。

キケンなので、すぐに病院へ行きましょう。

■ 熱中症にならないために

・水を何回も飲む

部屋の中でも外でも、何回も飲むようにしましょう。

ノドがかわいていなくても飲んでください。

・塩分（えんぶん）をとる

スポーツドリンクや塩が入ったタブレット、うめぼしなどがおすすめです。

・エアコンをつける

部屋の中では、できるだけエアコンをつけましょう。

・外ではグッズを使う

ぼうしや日傘（ひがさ）、ハンディファンを使いましょう。

また、ときどき涼しいところで休みましょう。

熱中症は、とてもキケンです。

少しでも体の調子が悪いと思ったら、すぐに休んでください。